Рисовый пудинг или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и коричневый рис
- Коричневый рис и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый рис содержит 123 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше кальция и витамина B12, но коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, меди, витамина B1, селена, витамина B6, магния и клетчатки.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем рисовый пудинг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1608.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.057mg | 0.974mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 2.561mg | 13% |
| Кальций | 105mg | 3mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Медь | 0.018mg | 0.106mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.178mg | 9% |
| Селен | 1.9µg | 5.8µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.123mg | 7% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.6g | 6% |
| Магний | 13mg | 39mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.069mg | 6% |
| Натрий | 109mg | 4mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.38mg | 0.71mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.26g | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.56mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20.81g | 25.58g | 2% |
| Фосфор | 87mg | 103mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.366g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 123kcal | 1% |
| Белки | 3.29g | 2.74g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Калий | 130mg | 86mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.63g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.369g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +510% |
