Рисовый пудинг или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и крекеры Грэхема
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Рисовый пудинг содержит меньше железа, марганца, витамина B3, витамина B9, меди, витамина B1, фосфора, витамина B2 и клетчатки чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема обеспечивает на 43% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте рисовый пудинг ниже.
- Рисовый пудинг имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +921.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +844.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1687.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +902% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 3.78mg | 43% |
| Марганец | 0.057mg | 1.019mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 5.388g | 36% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 4.439mg | 25% |
| Витамин B9 | 4µg | 91µg | 22% |
| Углеводы | 20.81g | 77.66g | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.018mg | 0.17mg | 17% |
| Калорийность | 111kcal | 430kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.265mg | 16% |
| Натрий | 109mg | 459mg | 15% |
| Фосфор | 87mg | 185mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.317mg | 14% |
| Жиры | 1.63g | 10.6g | 14% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.4g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.156mg | 9% |
| Селен | 1.9µg | 6.3µg | 8% |
| Белки | 3.29g | 6.69g | 7% |
| Магний | 13mg | 40mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 2.509g | 5% |
| Цинк | 0.38mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.42mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 1.633g | 3% |
| Кальций | 105mg | 77mg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 130mg | 170mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.71g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2066.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +468.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8880% |
