Рисовый пудинг или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и крыжовник
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и кальция, но крыжовник содержит больше витамина C, клетчатки и меди.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 30% выше, чем рисовый пудинг.
- Количество натрия в продукте крыжовник ниже.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +206.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3857.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.7mg | 27.7mg | 30% |
| Клетчатка | 0.1g | 4.3g | 17% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.03mg | 9% |
| Фосфор | 87mg | 27mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 25mg | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.07mg | 6% |
| Натрий | 109mg | 1mg | 5% |
| Белки | 3.29g | 0.88g | 5% |
| Марганец | 0.057mg | 0.144mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.038g | 4% |
| Углеводы | 20.81g | 10.18g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.04mg | 3% |
| Калорийность | 111kcal | 44kcal | 3% |
| Витамин A | 46µg | 15µg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.317g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Жиры | 1.63g | 0.58g | 2% |
| Калий | 130mg | 198mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 6µg | 1% |
| Железо | 0.37mg | 0.31mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.051g | 1% |
| Магний | 13mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 5.88g | N/A |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.286mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +764.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.3% |
