Рисовый пудинг или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рисовый пудинг и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако кускус (кулинария) богаче селеном и клетчаткой.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает кускус (кулинария), чем рисовый пудинг
- Кускус (кулинария) имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Couscous, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1347.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.9µg | 27.5µg | 47% |
| Кальций | 105mg | 8mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Фосфор | 87mg | 22mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.027mg | 9% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.4g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 109mg | 5mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.029g | 4% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.983mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Медь | 0.018mg | 0.041mg | 3% |
| Калий | 130mg | 58mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.16g | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.371mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Цинк | 0.38mg | 0.26mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.022g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.057mg | 0.084mg | 1% |
| Белки | 3.29g | 3.79g | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.063mg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 23.22g | 1% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 112kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 21.82g | N/A |
| Железо | 0.37mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +918.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1904.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.064g
