Рисовый пудинг или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Лесной орех превосходит рисовый пудинг по содержанию марганца, меди, железа, витамина B1, витамина B6, клетчатки, магния, фосфора, витамина B9 и цинка.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 266% больше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем лесной орех (15).
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Nuts, hazelnuts or filberts были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +9483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +544.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1508.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.057mg | 6.175mg | 266% |
| Медь | 0.018mg | 1.725mg | 190% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 45.652g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 1.63g | 60.75g | 91% |
| Железо | 0.37mg | 4.7mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.643mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.563mg | 41% |
| Клетчатка | 0.1g | 9.7g | 38% |
| Магний | 13mg | 163mg | 36% |
| Фосфор | 87mg | 290mg | 29% |
| Витамин B9 | 4µg | 113µg | 27% |
| Калорийность | 111kcal | 628kcal | 26% |
| Белки | 3.29g | 14.95g | 23% |
| Цинк | 0.38mg | 2.45mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4.464g | 16% |
| Калий | 130mg | 680mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.918mg | 13% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 1.8mg | 8% |
| Витамин C | 0.7mg | 6.3mg | 6% |
| Натрий | 109mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.113mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 2.4µg | 1% |
| Кальций | 105mg | 114mg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 16.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 7g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1282.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3627% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10251.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13100% |
