Рисовый пудинг или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рисовый пудинг и моцарелла
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла превосходит рисовый пудинг по содержанию кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 63% выше, чем рисовый пудинг.
- Количество холестерина в продукте рисовый пудинг ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +596.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +502.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +726.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 105mg | 731mg | 63% |
| Фосфор | 87mg | 524mg | 62% |
| Белки | 3.29g | 27.5g | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 10.867g | 45% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.92µg | 28% |
| Селен | 1.9µg | 15.7µg | 25% |
| Цинк | 0.38mg | 3.13mg | 25% |
| Жиры | 1.63g | 17.1g | 24% |
| Холестерин | 6mg | 54mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.34mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 4.844g | 11% |
| Витамин A | 46µg | 137µg | 10% |
| Калорийность | 111kcal | 280kcal | 8% |
| Углеводы | 20.81g | 3.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.02mg | 5% |
| Натрий | 109mg | 16mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.8µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 13mg | 26mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.509g | 3% |
| Витамин D | 34IU | 13IU | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.12mg | 2% |
| Марганец | 0.057mg | 2% | |
| Медь | 0.018mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Калий | 130mg | 95mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +735.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +949.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +998.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +748.3% |
