Рисовый пудинг или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рисовый пудинг и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Рисовый пудинг богаче витамином B12, витамином B2 и кальцием, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки, витамина C, витамина B9, меди, калия и витамина B5.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает на 22% больше дневной нормы марганца
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Parsnips, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +882.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.057mg | 0.56mg | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Клетчатка | 0.1g | 4.9g | 19% |
| Витамин C | 0.7mg | 17mg | 18% |
| Витамин B9 | 4µg | 67µg | 16% |
| Медь | 0.018mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Кальций | 105mg | 36mg | 7% |
| Калий | 130mg | 375mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 109mg | 10mg | 4% |
| Белки | 3.29g | 1.2g | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.05g | 4% |
| Железо | 0.37mg | 0.59mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.7mg | 2% |
| Калорийность | 111kcal | 75kcal | 2% |
| Фосфор | 87mg | 71mg | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.59mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.3g | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 17.99g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.112g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Селен | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +293.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
