Рисовый пудинг или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рисовый пудинг и семена
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем семена. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена богаты чем рисовый пудинг в клетчатке, марганце, фосфоре, меди, селене, железе, магнии, кальции, витамине B3 и витамине B1.
- Семена обеспечивают вас на 137% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс, чем рисовый пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2476.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +501% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1986.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +888.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4677.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2805.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +726.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1893.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 0.1g | 34.4g | 137% |
| Марганец | 0.057mg | 2.723mg | 116% |
| Фосфор | 87mg | 860mg | 110% |
| Медь | 0.018mg | 0.924mg | 101% |
| Селен | 1.9µg | 55.2µg | 97% |
| Железо | 0.37mg | 7.72mg | 92% |
| Магний | 13mg | 335mg | 77% |
| Кальций | 105mg | 631mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 8.83mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.62mg | 45% |
| Жиры | 1.63g | 30.74g | 45% |
| Цинк | 0.38mg | 4.58mg | 38% |
| Белки | 3.29g | 16.54g | 27% |
| Калорийность | 111kcal | 486kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 3.33g | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 49µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Калий | 130mg | 407mg | 8% |
| Углеводы | 20.81g | 42.12g | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 2.309g | 5% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Натрий | 109mg | 16mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1166% |
| Содержит больше БелкиБелки | +402.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1785.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +471.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +423.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39341.7% |
