Рисовый пудинг или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рисовый пудинг и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет меньше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B6, марганца и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +521.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +947.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +875.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.9µg | 19.9µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 4.323mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.343mg | 22% |
| Натрий | 109mg | 575mg | 20% |
| Железо | 0.37mg | 1.81mg | 18% |
| Витамин B9 | 4µg | 66µg | 16% |
| Белки | 3.29g | 10.52g | 14% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.203mg | 13% |
| Жиры | 1.63g | 10.04g | 13% |
| Марганец | 0.057mg | 0.354mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 1.927g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 3.554g | 12% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.267mg | 10% |
| Витамин C | 0.7mg | 7.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 3.716g | 8% |
| Медь | 0.018mg | 0.084mg | 7% |
| Холестерин | 6mg | 27mg | 7% |
| Кальций | 105mg | 171mg | 7% |
| Цинк | 0.38mg | 1.05mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.555mg | 5% |
| Калорийность | 111kcal | 213kcal | 5% |
| Калий | 130mg | 282mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Фосфор | 87mg | 112mg | 4% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.2g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 7IU | 3% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин A | 46µg | 22µg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.22µg | 1% |
| Углеводы | 20.81g | 20.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +219.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +516% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3111.7% |
