Рисовый пудинг или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рисовый пудинг и теф
- Рисовый пудинг и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, а теф содержит 101 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция, в то время как теф имеет больше марганца, меди, железа, клетчатки, витамина B1, магния и цинка.
- Теф обеспечивает на 122% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +284.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1155.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4917.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.057mg | 2.86mg | 122% |
| Медь | 0.018mg | 0.226mg | 23% |
| Железо | 0.37mg | 2.05mg | 21% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.8g | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.183mg | 9% |
| Магний | 13mg | 50mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.033mg | 8% |
| Цинк | 0.38mg | 1.11mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Кальций | 105mg | 49mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.097mg | 5% |
| Фосфор | 87mg | 120mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Натрий | 109mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.909mg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Калорийность | 111kcal | 101kcal | 1% |
| Белки | 3.29g | 3.87g | 1% |
| Калий | 130mg | 107mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Углеводы | 20.81g | 19.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 17.06g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
