Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +103.7%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +84%
Содержит больше ФосфорФосфор +117%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +114.9%
Содержит больше СеленСелен +379.3%
Содержит больше КальцийКальций +491.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.6%
Содержит больше МедьМедь +110.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +833.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Winged beans DV% diff.
Клетчатка 15.1g 60%
Марганец 2.577mg 1.199mg 60%
Медь 0.367mg 0.773mg 45%
Витамин B5 1.456mg 0.156mg 26%
Фосфор 332mg 153mg 26%
Витамин B3 4.27mg 0.83mg 22%
Железо 2.63mg 4.33mg 21%
Углеводы 75.86g 14.94g 20%
Селен 13.9µg 2.9µg 20%
Витамин B6 0.294mg 0.047mg 19%
Магний 110mg 54mg 13%
Кальций 24mg 142mg 12%
Цинк 2.65mg 1.44mg 11%
Калорийность 338kcal 147kcal 10%
Витамин B2 0.251mg 0.129mg 9%
Витамин B9 38µg 10µg 7%
Калий 510mg 280mg 7%
Жиры 1.63g 5.84g 6%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 1.551g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 2.153g 5%
Насыщенные жиры 0.197g 0.825g 3%
Витамин B1 0.316mg 0.295mg 2%
Белки 10.34g 10.62g 1%
Чистые углеводы 60.76g 14.94g N/A
Сахар 0.98g N/A
Натрий 2mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.233mg 0%
Треонин 0.289mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.762mg 0%
Лизин 0.286mg 0.652mg 0%
Метионин 0.153mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.436mg 0%
Валин 0.317mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.241mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +407.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.3%
Содержит больше ВодаВода +533.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +935.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.