Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +31.5%
Содержит больше Магний +111.5%
Содержит больше Фосфор +97.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +49.7%
Содержит больше Медь +23.2%
Содержит больше Марганец +349.7%
Содержит больше Селен +1058.3%
Содержит больше Кальций +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 532
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Железо +31.5%
Содержит больше Магний +111.5%
Содержит больше Фосфор +97.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +49.7%
Содержит больше Медь +23.2%
Содержит больше Марганец +349.7%
Содержит больше Селен +1058.3%
Содержит больше Кальций +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 532

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +174.8%
Содержит больше Витамин B2 +292.2%
Содержит больше Витамин B3 +495.5%
Содержит больше Витамин B5 +238.6%
Содержит больше Витамин B6 +206.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +218.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +174.8%
Содержит больше Витамин B2 +292.2%
Содержит больше Витамин B3 +495.5%
Содержит больше Витамин B5 +238.6%
Содержит больше Витамин B6 +206.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +218.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Жиры +1530%
Содержит больше Углеводы +206.3%
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Вода +525.4%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +37.5%
Содержит больше Жиры +1530%
Содержит больше Углеводы +206.3%
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Вода +525.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2211.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3552.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2211.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3552.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Адзуки Мнение
60.76g 17.47g Рожь
Белки 10.34g 7.52g Рожь
Жиры 1.63g 0.1g Рожь
Углеводы 75.86g 24.77g Рожь
Калорийность 338kcal 128kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Адзуки
Клетчатка 15.1g 7.3g Рожь
Кальций 24mg 28mg Адзуки
Железо 2.63mg 2mg Рожь
Магний 110mg 52mg Рожь
Фосфор 332mg 168mg Рожь
Калий 510mg 532mg Адзуки
Натрий 2mg 8mg Рожь
Цинк 2.65mg 1.77mg Рожь
Медь 0.367mg 0.298mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.573mg Рожь
Селен 13.9µg 1.2µg Рожь
Витамин A 11IU 6IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.115mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.064mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.717mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.43mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.096mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 121µg Адзуки
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.072mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.255mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.563mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.286mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.153mg 0.079mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.398mg Рожь
Валин 0.317mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.189mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.197g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.009g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.021g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.