Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +14.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +1444.4%
Содержит больше МагнийМагний +41.8%
Содержит больше КальцийКальций +1687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +160.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +857.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.674mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.356mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 2.577mg 6.704mg 179%
Кальций 24mg 429mg 41%
Фосфор 332mg 108mg 32%
Витамин B6 0.294mg 0.632mg 26%
Витамин B1 0.316mg 0.033mg 24%
Селен 13.9µg 0.9µg 24%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Витамин B9 38µg 112µg 19%
Углеводы 75.86g 19.22g 19%
Клетчатка 15.1g 10.6g 18%
Калорийность 338kcal 103kcal 12%
Белки 10.34g 4.71g 11%
Магний 110mg 156mg 11%
Витамин B2 0.251mg 0.137mg 9%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 5%
Медь 0.367mg 0.32mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B3 4.27mg 4.674mg 3%
Железо 2.63mg 2.4mg 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Жиры 1.63g 2.75g 2%
Витамин B5 1.456mg 1.356mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1%
Натрий 2mg 34mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 1%
Чистые углеводы 60.76g 8.62g N/A
Калий 510mg 494mg 0%
Сахар 0.98g N/A
Цинк 2.65mg 2.66mg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +119.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.7%
Содержит больше ВодаВода +567.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.