Сравнить продукты Рожь и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +697.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1161.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1228% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +969.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45527.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7308.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1299.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18% |
| Содержит больше ВодаВода | +745.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +593.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 32kcal |
|
| Белки | 10.34g | 3.02g |
|
| Жиры | 1.63g | 0.61g |
|
| Витамин C | 0mg | 35.3mg |
|
| 60.76g | 1.42g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 5.42g |
|
| Магний | 110mg | 27mg |
|
| Кальций | 24mg | 232mg |
|
| Калий | 510mg | 213mg |
|
| Железо | 2.63mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 0.98g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 4g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 0.21mg |
|
| Фосфор | 332mg | 25mg |
|
| Натрий | 2mg | 17mg |
|
| Витамин A | 11IU | 5019IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 251µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 2.26mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.658mg |
|
| Селен | 13.9µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.742mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.267mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 437.1µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 129µg |
|
| Холин | 30.4mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.055g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.201g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.1mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.151mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.117mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.087mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.12mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.047mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
137%
Итоговая оценка минералов
98%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.142g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах