Рожь или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рожь и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем рожь. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, рожь содержит только 338 калорий.
- Рожь по количеству марганца, фосфора, меди, витамина B5, магния, цинка, витамина B3, витамина B6 и железа богаче чем лимонный пирог с безе.
- Рожь покрывает вашу дневную потребность в марганце на 106% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Рожь содержит в 18 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе, В то время как рожь содержит 110 мг магния, лимонный пирог с безе содержит только 6 мг.
- Рожь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рожь составляет 34, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rye grain и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +684.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163% |
| Содержит больше МедьМедь | +773.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +846.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +690.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1913.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +580.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +988.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.128mg | 106% |
| Клетчатка | 15.1g | 60% | |
| Фосфор | 332mg | 42mg | 41% |
| Медь | 0.367mg | 0.042mg | 36% |
| Магний | 110mg | 6mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.214mg | 25% |
| Цинк | 2.65mg | 0.28mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.944mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.027mg | 21% |
| Железо | 2.63mg | 1mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.118mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 3.331g | 17% |
| Жиры | 1.63g | 12.9g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 5.582g | 13% |
| Калий | 510mg | 65mg | 13% |
| Белки | 10.34g | 3.8g | 13% |
| Углеводы | 75.86g | 39.1g | 12% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Селен | 13.9µg | 11.6µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Калорийность | 338kcal | 285kcal | 3% |
| Витамин B9 | 38µg | 25µg | 3% |
| Кальций | 24mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.108mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +691.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2583.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.3% |
