Рожь или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рожь и нектар агавы
- Рожь и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Рожь содержит 338 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Рожь имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, железа, магния, цинка, витамина B3 и селена, однако нектар агавы имеет больше витамина C.
- Рожь обеспечивает вас на 112% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет в 332 раз меньше фосфора, чем рожь. Рожь имеет 332 мг фосфора, в то время как нектар агавы имеет 1 мг.
- Рожь имеет более высокий гликемический индекс, чем нектар агавы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rye grain и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +12650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2822.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3977.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51440% |
| Содержит больше СеленСелен | +717.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +281.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.005mg | 112% |
| Фруктоза | 0.11g | 55.6g | 69% |
| Клетчатка | 15.1g | 0.2g | 60% |
| Фосфор | 332mg | 1mg | 47% |
| Медь | 0.367mg | 0.009mg | 40% |
| Железо | 2.63mg | 0.09mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 29% | |
| Магний | 110mg | 1mg | 26% |
| Цинк | 2.65mg | 0.01mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.689mg | 22% |
| Селен | 13.9µg | 1.7µg | 22% |
| Белки | 10.34g | 0.09g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.122mg | 16% |
| Калий | 510mg | 4mg | 15% |
| Витамин K | 5.9µg | 22.5µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.165mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.234mg | 5% |
| Холин | 30.4mg | 13.3mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.45g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0g | 1% |
| Калорийность | 338kcal | 310kcal | 1% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.98mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 76.17g | N/A |
| Углеводы | 75.86g | 76.37g | 0% |
| Сахар | 0.98g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11388.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +946.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~76.37g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7668.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +50445.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
