Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1471.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1143.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.6%
Содержит больше МедьМедь +511.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1458.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +848.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1256.3%
Содержит больше СеленСелен +379.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2161.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +436.4%
Содержит больше ХолинХолин +406.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +146.2%
Содержит больше ВодаВода +32.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +546.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Печенье с предсказанием
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Печенье с предсказанием DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.19mg 104%
Клетчатка 15.1g 1.6g 54%
Фосфор 332mg 35mg 42%
Медь 0.367mg 0.06mg 34%
Магний 110mg 7mg 25%
Витамин B5 1.456mg 0.297mg 23%
Цинк 2.65mg 0.17mg 23%
Витамин B6 0.294mg 0.013mg 22%
Селен 13.9µg 2.9µg 20%
Витамин B3 4.27mg 1.84mg 15%
Железо 2.63mg 1.44mg 15%
Калий 510mg 41mg 14%
Белки 10.34g 4.2g 12%
Витамин B1 0.316mg 0.182mg 11%
Витамин B2 0.251mg 0.13mg 9%
Витамин B9 38µg 66µg 7%
Витамин E 0.85mg 0.03mg 5%
Холин 30.4mg 6mg 4%
Витамин K 5.9µg 1.1µg 4%
Углеводы 75.86g 84g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1.345g 3%
Насыщенные жиры 0.197g 0.669g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.466g 2%
Калорийность 338kcal 378kcal 2%
Жиры 1.63g 2.7g 2%
Натрий 2mg 31mg 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 82.4g N/A
Сахар 0.98g 45.42g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.061mg 0%
Треонин 0.289mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.295mg 0%
Лизин 0.286mg 0.157mg 0%
Метионин 0.153mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.203mg 0%
Валин 0.317mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.088mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Печенье с предсказанием
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Рожь
15%
Печенье с предсказанием
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
15%
Печенье с предсказанием

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.472g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.