Сравнить продукты Рожь и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1152.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1123.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51440% |
| Содержит больше СеленСелен | +363.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4394.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +555.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +697.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1577.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.005mg | 112% |
| Клетчатка | 15.1g | 0.7g | 58% |
| Медь | 0.367mg | 0.03mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 7.46g | 33% |
| Фосфор | 332mg | 116mg | 31% |
| Железо | 2.63mg | 0.21mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.095mg | 26% |
| Магний | 110mg | 12mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.049mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Селен | 13.9µg | 3µg | 20% |
| Цинк | 2.65mg | 0.52mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.048mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.506mg | 19% |
| Углеводы | 75.86g | 22.2g | 18% |
| Витамин A | 1µg | 162µg | 18% |
| Жиры | 1.63g | 13g | 17% |
| Белки | 10.34g | 4.1g | 12% |
| Кальций | 24mg | 131mg | 11% |
| Калий | 510mg | 177mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 3.49g | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Калорийность | 338kcal | 222kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Натрий | 2mg | 61mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.61mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.46g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 30.4mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.099mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
20%
Итоговая оценка минералов
98%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины