Сравнить продукты Рожь и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +713.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +490.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +852.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 172kcal |
|
| Белки | 10.34g | 18.21g |
|
| Жиры | 1.63g | 8.97g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| 60.76g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 8.36g |
|
| Магний | 110mg | 86mg |
|
| Кальций | 24mg | 102mg |
|
| Калий | 510mg | 515mg |
|
| Железо | 2.63mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 0.98g | 3g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 6g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 332mg | 245mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Витамин A | 11IU | 9IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.824mg |
|
| Селен | 13.9µg | 7.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.234mg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 19.2µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 54µg |
|
| Холин | 30.4mg | 47.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.869mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.449mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
23%
Итоговая оценка минералов
98%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах