Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Compare
  6. Рожь vs. Спагетти

Сравнить продукты Рожь и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рожь
Рожь
8
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Кальций +242.9%
Содержит больше Железо +426%
Содержит больше Магний +511.1%
Содержит больше Фосфор +472.4%
Содержит больше Калий +1059.1%
Содержит больше Цинк +419.6%
Содержит больше Медь +267%
Содержит больше Марганец +700.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +89.9%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Спагетти
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +242.9%
Содержит больше Железо +426%
Содержит больше Магний +511.1%
Содержит больше Фосфор +472.4%
Содержит больше Калий +1059.1%
Содержит больше Цинк +419.6%
Содержит больше Медь +267%
Содержит больше Марганец +700.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рожь
Рожь
9
:
0
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +967.5%
Содержит больше Витамин B5 +1200%
Содержит больше Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Спагетти
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +967.5%
Содержит больше Витамин B5 +1200%
Содержит больше Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
4
:
1
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +75.3%
Содержит больше Углеводы +145.8%
Содержит больше Другое +460.7%
Содержит больше Вода +486.1%
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Спагетти
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +75.3%
Содержит больше Углеводы +145.8%
Содержит больше Другое +460.7%
Содержит больше Вода +486.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
2
:
1
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Спагетти
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Рожь
Рожь
3
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Сахароза +688.9%
Содержит больше Глюкоза +300%
Содержит больше Фруктоза +266.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Рожь
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Спагетти
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +688.9%
Содержит больше Глюкоза +300%
Содержит больше Фруктоза +266.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Спагетти Мнение
60.76g 29.06g Рожь
Белки 10.34g 5.8g Рожь
Жиры 1.63g 0.93g Рожь
Углеводы 75.86g 30.86g Рожь
Калорийность 338kcal 158kcal Рожь
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.11g 0.03g Рожь
Сахар 0.98g 0.56g Спагетти
Клетчатка 15.1g 1.8g Рожь
Кальций 24mg 7mg Рожь
Железо 2.63mg 0.5mg Рожь
Магний 110mg 18mg Рожь
Фосфор 332mg 58mg Рожь
Калий 510mg 44mg Рожь
Натрий 2mg 1mg Спагетти
Цинк 2.65mg 0.51mg Рожь
Медь 0.367mg 0.1mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.322mg Рожь
Селен 13.9µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 11IU 0IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 0µg Рожь
Витамин E 0.85mg 0.06mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.02mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.02mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.4mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.112mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.049mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 7µg Рожь
Витамин K 5.9µg 0µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.083mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.206mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.563mg 0.44mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.133mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.065mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.297mg Рожь
Валин 0.317mg 0.262mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.132mg Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.131g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.326g Рожь
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.