Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +155.8%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +263%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +910.6%
Содержит больше СеленСелен +143.9%
Содержит больше КальцийКальций +154.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +946.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +839.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Тушеная фасоль DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.255mg 101%
Клетчатка 15.1g 5.5g 38%
Фосфор 332mg 109mg 32%
Витамин B5 1.456mg 0.155mg 26%
Витамин B3 4.27mg 0.408mg 24%
Медь 0.367mg 0.159mg 23%
Углеводы 75.86g 21.63g 18%
Натрий 2mg 422mg 18%
Цинк 2.65mg 0.73mg 17%
Витамин B6 0.294mg 0.09mg 16%
Витамин B2 0.251mg 0.049mg 16%
Магний 110mg 43mg 16%
Витамин B1 0.316mg 0.136mg 15%
Селен 13.9µg 5.7µg 15%
Белки 10.34g 5.54g 10%
Калорийность 338kcal 155kcal 9%
Насыщенные жиры 0.197g 1.948g 8%
Железо 2.63mg 1.99mg 8%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 2.133g 5%
Жиры 1.63g 5.15g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Калий 510mg 358mg 4%
Кальций 24mg 61mg 4%
Витамин B9 38µg 48µg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 16.13g N/A
Сахар 0.98g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.74g 0%
Триптофан 0.108mg 0.067mg 0%
Треонин 0.289mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.428mg 0%
Лизин 0.286mg 0.379mg 0%
Метионин 0.153mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.287mg 0%
Валин 0.317mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.153mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +86.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +216%
Содержит больше ВодаВода +514.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.74g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.