Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +37.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше СеленСелен +486.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~364mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.735mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 13.9µg 81.5µg 123%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B1 0.316mg 0.566mg 21%
Клетчатка 15.1g 11.1g 16%
Медь 0.367mg 0.506mg 15%
Железо 2.63mg 3.77mg 14%
Витамин B3 4.27mg 6.375mg 13%
Витамин B9 38µg 10%
Витамин B5 1.456mg 0.949mg 10%
Цинк 2.65mg 3.68mg 9%
Белки 10.34g 14.54g 8%
Марганец 2.577mg 2.735mg 7%
Магний 110mg 130mg 5%
Фосфор 332mg 364mg 5%
Витамин B2 0.251mg 0.184mg 5%
Калий 510mg 403mg 3%
Витамин K 5.9µg 1.8µg 3%
Витамин B6 0.294mg 0.259mg 3%
Углеводы 75.86g 70.58g 2%
Витамин E 0.85mg 0.61mg 2%
Холин 30.4mg 25.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.621g 1%
Жиры 1.63g 2.13g 1%
Калорийность 338kcal 337kcal 0%
Чистые углеводы 60.76g 59.48g N/A
Кальций 24mg 22mg 0%
Сахар 0.98g 7.84g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.197g 0.196g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.213g 0%
Триптофан 0.108mg 0.13mg 0%
Треонин 0.289mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.563mg 1.112mg 0%
Лизин 0.286mg 0.416mg 0%
Метионин 0.153mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.772mg 0%
Валин 0.317mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.07g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.196g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.213g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +29.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +287.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.11g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.