Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Цинк +38.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +486.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 364
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.735
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Железо +43.3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Цинк +38.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Селен +486.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 364
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.735

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин K +227.8%
Содержит больше Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин K +227.8%
Содержит больше Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.6%
Содержит больше Жиры +30.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.58
Одинаковое количество вещества Вода - 11.07
Одинаковое количество вещества Другое - 1.68
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +40.6%
Содержит больше Жиры +30.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.58
Одинаковое количество вещества Вода - 11.07
Одинаковое количество вещества Другое - 1.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.196
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.213
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.196
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.213

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +29.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +287.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.11
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +29.1%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +287.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.11

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Хорасан пшеницы Мнение
60.76g 59.48g Рожь
Белки 10.34g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 1.63g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 75.86g 70.58g Рожь
Калорийность 338kcal 337kcal Рожь
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 0.11g
Сахар 0.98g 7.84g Рожь
Клетчатка 15.1g 11.1g Рожь
Кальций 24mg 22mg Рожь
Железо 2.63mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 110mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 332mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 510mg 403mg Рожь
Натрий 2mg 5mg Рожь
Цинк 2.65mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.367mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.577mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 13.9µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 11IU 10IU Рожь
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.85mg 0.61mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.251mg 0.184mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 1.456mg 0.949mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.259mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg Рожь
Витамин K 5.9µg 1.8µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.289mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.208mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.563mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.286mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.153mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.435mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.317mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.189mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0g 0.005g Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.621g Рожь
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.