Рожь или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рожь и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит меньше калорий, чем рожь. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как рожь содержит 338 калорий.
- Рожь имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, витамина B3, витамина B1, железа, селена и магния чем шоколадное мороженое.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 106% лучше покрывает рожь, чем шоколадное мороженое
- Рожь содержит в 19 раз больше витамина B3, чем шоколадное мороженое. Рожь содержит 4.27 мг витамина B3, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.226 мг.
- Рожь содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта рожь составляет 34.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rye grain и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +279.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1740.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +456% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1789.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 0.14mg | 106% |
| Клетчатка | 15.1g | 1.2g | 56% |
| Фосфор | 332mg | 107mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 6.8g | 30% |
| Медь | 0.367mg | 0.135mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.226mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.042mg | 23% |
| Железо | 2.63mg | 0.93mg | 21% |
| Селен | 13.9µg | 2.5µg | 21% |
| Магний | 110mg | 29mg | 19% |
| Цинк | 2.65mg | 0.58mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.055mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.554mg | 18% |
| Углеводы | 75.86g | 28.2g | 16% |
| Жиры | 1.63g | 11g | 14% |
| Белки | 10.34g | 3.8g | 13% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Кальций | 24mg | 109mg | 9% |
| Калий | 510mg | 249mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 3.21g | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 16µg | 6% |
| Калорийность | 338kcal | 216kcal | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.194mg | 4% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.3mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 76mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.41g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Холин | 30.4mg | 22.5mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +574.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +425.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1443.3% |
