Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +338.3%
Содержит больше Магний +423.8%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Содержит больше Калий +1242.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +274.5%
Содержит больше Марганец +718.1%
Содержит больше Селен +71.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +338.3%
Содержит больше Магний +423.8%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Содержит больше Калий +1242.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +274.5%
Содержит больше Марганец +718.1%
Содержит больше Селен +71.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +967.5%
Содержит больше Витамин B5 +453.6%
Содержит больше Витамин B6 +539.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +967.5%
Содержит больше Витамин B5 +453.6%
Содержит больше Витамин B6 +539.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +201.5%
Содержит больше Другое +214%
Содержит больше Жиры +27%
Содержит больше Вода +539%
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +201.5%
Содержит больше Другое +214%
Содержит больше Жиры +27%
Содержит больше Вода +539%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.3%
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1675%
Содержит больше Глюкоза +128.6%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1675%
Содержит больше Глюкоза +128.6%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Шпецле Мнение
60.76g 23.96g Рожь
Белки 10.34g 4.54g Рожь
Жиры 1.63g 2.07g Шпецле
Углеводы 75.86g 25.16g Рожь
Калорийность 338kcal 138kcal Рожь
Фруктоза 0.11g 0g Рожь
Сахар 0.98g 0.4g Шпецле
Клетчатка 15.1g 1.2g Рожь
Кальций 24mg 12mg Рожь
Железо 2.63mg 0.6mg Рожь
Магний 110mg 21mg Рожь
Фосфор 332mg 76mg Рожь
Калий 510mg 38mg Рожь
Натрий 2mg 165mg Рожь
Цинк 2.65mg 0.65mg Рожь
Медь 0.367mg 0.098mg Рожь
Марганец 2.577mg 0.315mg Рожь
Селен 13.9µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 11IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 1µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.85mg 0.17mg Рожь
Витамин B1 0.316mg 0.03mg Рожь
Витамин B2 0.251mg 0.02mg Рожь
Витамин B3 4.27mg 0.4mg Рожь
Витамин B5 1.456mg 0.263mg Рожь
Витамин B6 0.294mg 0.046mg Рожь
Витамин B9, общий 38µg 7µg Рожь
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 5.9µg 0µg Рожь
Триптофан 0.108mg 0.043mg Рожь
Треонин 0.289mg 0.138mg Рожь
Изолейцин 0.208mg 0.19mg Рожь
Лейцин 0.563mg 0.365mg Рожь
Лизин 0.286mg 0.137mg Рожь
Метионин 0.153mg 0.086mg Рожь
Фенилаланин 0.435mg 0.24mg Рожь
Валин 0.317mg 0.22mg Рожь
Гистидин 0.189mg 0.121mg Рожь
Холестерин 0mg 29mg Рожь
Транс-жиры 0g 0.029g Рожь
Насыщенные жиры 0.197g 0.419g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.552g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Рожь
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
98%
Рожь
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.