Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +98.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +543.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +137.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.336mg 1.2mg 66%
Клетчатка 14.1g 2g 48%
Витамин B2 0.152mg 0.66mg 39%
Железо 6.65mg 4mg 33%
Витамин C 21.8mg 51.7mg 33%
Витамин A 146µg 378µg 26%
Медь 0.301mg 0.105mg 22%
Витамин B1 0.036mg 0.257mg 18%
Витамин B9 109µg 40µg 17%
Витамин B5 0.804mg 0.125mg 14%
Насыщенные жиры 2.838g 13%
Кальций 317mg 185mg 13%
Магний 91mg 42mg 12%
Белки 3.31g 9.4g 12%
Калий 668mg 337mg 10%
Витамин B3 0.912mg 2.22mg 8%
Фосфор 66mg 112mg 7%
Жиры 5.86g 1.4g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 6%
Углеводы 20.7g 8.28g 4%
Марганец 0.96mg 1.063mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3%
Калорийность 131kcal 64kcal 3%
Цинк 0.93mg 0.6mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Натрий 26mg 9mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 6.28g N/A
Триптофан 0.051mg 0.144mg 0%
Треонин 0.136mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.791mg 0%
Лизин 0.143mg 0.537mg 0%
Метионин 0.047mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.487mg 0%
Валин 0.165mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +318.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150%
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.26г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.