Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Булгур

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +184.4%
Содержит больше КальцийКальций +3070%
Содержит больше КалийКалий +882.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.7%
Содержит больше МедьМедь +301.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит больше МарганецМарганец +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +505.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Булгур DV% diff.
Железо 6.65mg 0.96mg 71%
Клетчатка 14.1g 4.5g 38%
Кальций 317mg 10mg 31%
Медь 0.301mg 0.075mg 25%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин B9 109µg 18µg 23%
Витамин B6 0.336mg 0.083mg 19%
Калий 668mg 68mg 18%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Марганец 0.96mg 0.609mg 15%
Магний 91mg 32mg 14%
Насыщенные жиры 2.838g 0.042g 13%
Витамин B2 0.152mg 0.028mg 10%
Витамин B5 0.804mg 0.344mg 9%
Жиры 5.86g 0.24g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.098g 5%
Фосфор 66mg 40mg 4%
Цинк 0.93mg 0.57mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.031g 3%
Калорийность 131kcal 83kcal 2%
Витамин B1 0.036mg 0.057mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B3 0.912mg 1mg 1%
Углеводы 20.7g 18.58g 1%
Натрий 26mg 5mg 1%
Белки 3.31g 3.08g 0%
Чистые углеводы 6.6g 14.08g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.051mg 0.048mg 0%
Треонин 0.136mg 0.089mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.208mg 0%
Лизин 0.143mg 0.085mg 0%
Метионин 0.047mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.145mg 0%
Валин 0.165mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2341.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +594.1%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3641.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +819.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.