Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Лонган

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +810%
Содержит больше КальцийКальций +31600%
Содержит больше КалийКалий +151.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5015.4%
Содержит больше МедьМедь +78.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1760%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1746.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +285.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Лонган DV% diff.
Железо 6.65mg 0.13mg 82%
Витамин C 21.8mg 84mg 69%
Клетчатка 14.1g 1.1g 52%
Марганец 0.96mg 0.052mg 39%
Кальций 317mg 1mg 32%
Витамин B9 109µg 27%
Витамин B6 0.336mg 26%
Магний 91mg 10mg 19%
Витамин A 146µg 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Медь 0.301mg 0.169mg 15%
Насыщенные жиры 2.838g 13%
Калий 668mg 266mg 12%
Жиры 5.86g 0.1g 9%
Цинк 0.93mg 0.05mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 6%
Фосфор 66mg 21mg 6%
Витамин B3 0.912mg 0.3mg 4%
Калорийность 131kcal 60kcal 4%
Белки 3.31g 1.31g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3%
Углеводы 20.7g 15.14g 2%
Витамин B2 0.152mg 0.14mg 1%
Натрий 26mg 0mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 14.04g N/A
Витамин B1 0.036mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.136mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.054mg 0%
Лизин 0.143mg 0.046mg 0%
Метионин 0.047mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.03mg 0%
Валин 0.165mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +152.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +237.1%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.