Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +437.3%
Содержит больше КалийКалий +271.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше МедьМедь +150.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +99.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +474.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Лук-порей DV% diff.
Железо 6.65mg 2.1mg 57%
Клетчатка 14.1g 1.8g 49%
Витамин K 47µg 39%
Кальций 317mg 59mg 26%
Марганец 0.96mg 0.481mg 21%
Медь 0.301mg 0.12mg 20%
Магний 91mg 28mg 15%
Калий 668mg 180mg 14%
Витамин B5 0.804mg 0.14mg 13%
Насыщенные жиры 2.838g 0.04g 13%
Витамин C 21.8mg 12mg 11%
Витамин B9 109µg 64µg 11%
Жиры 5.86g 0.3g 9%
Витамин B2 0.152mg 0.03mg 9%
Витамин B6 0.336mg 0.233mg 8%
Витамин A 146µg 83µg 7%
Цинк 0.93mg 0.12mg 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.166g 5%
Фосфор 66mg 35mg 4%
Белки 3.31g 1.5g 4%
Калорийность 131kcal 61kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.004g 3%
Витамин B3 0.912mg 0.4mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Витамин B1 0.036mg 0.06mg 2%
Селен 1µg 2%
Углеводы 20.7g 14.15g 2%
Чистые углеводы 6.6g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Натрий 26mg 20mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.012mg 0%
Треонин 0.136mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.096mg 0%
Лизин 0.143mg 0.078mg 0%
Метионин 0.047mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.055mg 0%
Валин 0.165mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +120.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1853.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +124.8%
Содержит больше ВодаВода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +442.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.