Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КальцийКальций +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.2%
Содержит больше МагнийМагний +196.7%
Содержит больше МедьМедь +242.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +127%
Одинаковое количество вещества Калий ~733mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1436.7%
Содержит больше БелкиБелки +539%
Содержит больше ЖирыЖиры +752%
Содержит больше ДругоеДругое +25.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2619.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1268.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Миндаль DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 0.301mg 1.031mg 81%
Витамин B2 0.152mg 1.138mg 76%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 12.329g 76%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 31.551g 76%
Жиры 5.86g 49.93g 68%
Фосфор 66mg 481mg 59%
Марганец 0.96mg 2.179mg 53%
Магний 91mg 270mg 43%
Железо 6.65mg 3.71mg 37%
Белки 3.31g 21.15g 36%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Калорийность 131kcal 579kcal 22%
Цинк 0.93mg 3.12mg 20%
Витамин B3 0.912mg 3.618mg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Витамин B9 109µg 44µg 16%
Витамин B6 0.336mg 0.137mg 15%
Витамин B1 0.036mg 0.205mg 14%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B5 0.804mg 0.471mg 7%
Селен 4.1µg 7%
Клетчатка 14.1g 12.5g 6%
Кальций 317mg 269mg 5%
Насыщенные жиры 2.838g 3.802g 4%
Калий 668mg 733mg 2%
Натрий 26mg 1mg 1%
Углеводы 20.7g 21.55g 0%
Чистые углеводы 6.6g 9.05g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.051mg 0.211mg 0%
Треонин 0.136mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.473mg 0%
Лизин 0.143mg 0.568mg 0%
Метионин 0.047mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.132mg 0%
Валин 0.165mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Розмари
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.964g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.