Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +911.1%
Содержит больше КальцийКальций +5183.3%
Содержит больше КалийКалий +232.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2275%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +447.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1677.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +303.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +758.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1244%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2080%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +212.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1731.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.2%
Содержит больше ДругоеДругое +391.7%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1218.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Нектарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Нектарин DV% diff.
Железо 6.65mg 0.28mg 80%
Клетчатка 14.1g 1.7g 50%
Марганец 0.96mg 0.054mg 39%
Кальций 317mg 6mg 31%
Витамин B9 109µg 5µg 26%
Медь 0.301mg 0.086mg 24%
Витамин B6 0.336mg 0.025mg 24%
Магний 91mg 9mg 20%
Витамин C 21.8mg 5.4mg 18%
Витамин A 146µg 17µg 14%
Калий 668mg 201mg 14%
Насыщенные жиры 2.838g 0.025g 13%
Витамин B5 0.804mg 0.185mg 12%
Витамин B2 0.152mg 0.027mg 10%
Жиры 5.86g 0.32g 9%
Цинк 0.93mg 0.17mg 7%
Фосфор 66mg 26mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.113g 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Белки 3.31g 1.06g 5%
Калорийность 131kcal 44kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.088g 3%
Углеводы 20.7g 10.55g 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B3 0.912mg 1.125mg 1%
Натрий 26mg 0mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 8.85g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин B1 0.036mg 0.034mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.005mg 0%
Треонин 0.136mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.014mg 0%
Лизин 0.143mg 0.016mg 0%
Метионин 0.047mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.021mg 0%
Валин 0.165mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Розмари
8%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.813g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.