Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Отруби

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +127.5%
Содержит больше КальцийКальций +3070%
Содержит больше КалийКалий +626.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +655.7%
Содержит больше МедьМедь +356.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.964mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +533.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1244%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1716.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Отруби DV% diff.
Железо 6.65mg 0.88mg 72%
Клетчатка 14.1g 2.6g 46%
Кальций 317mg 10mg 31%
Витамин B9 109µg 6µg 26%
Медь 0.301mg 0.066mg 26%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин B6 0.336mg 0.025mg 24%
Калий 668mg 92mg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Селен 7.7µg 14%
Магний 91mg 40mg 12%
Насыщенные жиры 2.838g 0.163g 12%
Витамин B5 0.804mg 0.217mg 12%
Витамин B1 0.036mg 0.16mg 10%
Витамин B2 0.152mg 0.034mg 9%
Фосфор 66mg 119mg 8%
Жиры 5.86g 0.86g 8%
Витамин B3 0.912mg 0.144mg 5%
Калорийность 131kcal 40kcal 5%
Цинк 0.93mg 0.53mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.339g 4%
Углеводы 20.7g 11.44g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.291g 2%
Натрий 26mg 1mg 1%
Белки 3.31g 3.21g 0%
Чистые углеводы 6.6g 8.84g N/A
Марганец 0.96mg 0.964mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.057mg 0%
Треонин 0.136mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.235mg 0%
Лизин 0.143mg 0.13mg 0%
Метионин 0.047mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +581.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.9%
Содержит больше ДругоеДругое +381.6%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.