Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Рожь

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +1220.8%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.9%
Содержит больше МагнийМагний +20.9%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +403%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +168.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +777.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Рожь DV% diff.
Марганец 0.96mg 2.577mg 70%
Железо 6.65mg 2.63mg 50%
Фосфор 66mg 332mg 38%
Кальций 317mg 24mg 29%
Селен 13.9µg 25%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин B1 0.036mg 0.316mg 23%
Витамин B3 0.912mg 4.27mg 21%
Витамин B9 109µg 38µg 18%
Углеводы 20.7g 75.86g 18%
Витамин A 146µg 1µg 16%
Цинк 0.93mg 2.65mg 16%
Белки 3.31g 10.34g 14%
Витамин B5 0.804mg 1.456mg 13%
Насыщенные жиры 2.838g 0.197g 12%
Калорийность 131kcal 338kcal 10%
Витамин B2 0.152mg 0.251mg 8%
Жиры 5.86g 1.63g 7%
Медь 0.301mg 0.367mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Калий 668mg 510mg 5%
Магний 91mg 110mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Клетчатка 14.1g 15.1g 4%
Витамин B6 0.336mg 0.294mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.208g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.767g 1%
Натрий 26mg 2mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Триптофан 0.051mg 0.108mg 0%
Треонин 0.136mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.563mg 0%
Лизин 0.143mg 0.286mg 0%
Метионин 0.047mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.435mg 0%
Валин 0.165mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +259.5%
Содержит больше ВодаВода +539.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше БелкиБелки +212.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.