Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Рожь

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1220.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +403%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Цинк +184.9%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит больше Марганец +168.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +1220.8%
Содержит больше Железо +152.9%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +403%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Цинк +184.9%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит больше Марганец +168.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +26481.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.8%
Содержит больше Витамин B1 +777.8%
Содержит больше Витамин B2 +65.1%
Содержит больше Витамин B3 +368.2%
Содержит больше Витамин B5 +81.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +26481.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.8%
Содержит больше Витамин B1 +777.8%
Содержит больше Витамин B2 +65.1%
Содержит больше Витамин B3 +368.2%
Содержит больше Витамин B5 +81.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +259.5%
Содержит больше Вода +539.3%
Содержит больше Другое +50.3%
Содержит больше Белки +212.4%
Содержит больше Углеводы +266.5%
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +259.5%
Содержит больше Вода +539.3%
Содержит больше Другое +50.3%
Содержит больше Белки +212.4%
Содержит больше Углеводы +266.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Рожь Мнение
6.6g 60.76g Рожь
Белки 3.31g 10.34g Рожь
Жиры 5.86g 1.63g Розмари
Углеводы 20.7g 75.86g Рожь
Калорийность 131kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Розмари
Клетчатка 14.1g 15.1g Рожь
Кальций 317mg 24mg Розмари
Железо 6.65mg 2.63mg Розмари
Магний 91mg 110mg Рожь
Фосфор 66mg 332mg Рожь
Калий 668mg 510mg Розмари
Натрий 26mg 2mg Рожь
Цинк 0.93mg 2.65mg Рожь
Медь 0.301mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.96mg 2.577mg Рожь
Селен 13.9µg Рожь
Витамин A 2924IU 11IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg 1µg Розмари
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин C 21.8mg 0mg Розмари
Витамин B1 0.036mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.152mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.912mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.804mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.336mg 0.294mg Розмари
Витамин B9, общий 109µg 38µg Розмари
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.051mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.136mg 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.136mg 0.208mg Рожь
Лейцин 0.249mg 0.563mg Рожь
Лизин 0.143mg 0.286mg Рожь
Метионин 0.047mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.169mg 0.435mg Рожь
Валин 0.165mg 0.317mg Рожь
Гистидин 0.066mg 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 2.838g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.208g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.767g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Розмари
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
75%
Розмари
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.641g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.