Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Руккола

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +93.6%
Содержит больше КальцийКальций +98.1%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.5%
Содержит больше МедьМедь +296.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +199.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Руккола DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Железо 6.65mg 1.46mg 65%
Клетчатка 14.1g 1.6g 50%
Марганец 0.96mg 0.321mg 28%
Медь 0.301mg 0.076mg 25%
Витамин B6 0.336mg 0.073mg 20%
Кальций 317mg 160mg 16%
Насыщенные жиры 2.838g 0.086g 13%
Магний 91mg 47mg 10%
Калий 668mg 369mg 9%
Витамин C 21.8mg 15mg 8%
Жиры 5.86g 0.66g 8%
Витамин B5 0.804mg 0.437mg 7%
Углеводы 20.7g 3.65g 6%
Витамин B2 0.152mg 0.086mg 5%
Калорийность 131kcal 25kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.319g 4%
Цинк 0.93mg 0.47mg 4%
Витамин B3 0.912mg 0.305mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 0.049g 3%
Витамин A 146µg 119µg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Витамин B9 109µg 97µg 3%
Фосфор 66mg 52mg 2%
Витамин B1 0.036mg 0.044mg 1%
Белки 3.31g 2.58g 1%
Селен 0.3µg 1%
Чистые углеводы 6.6g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Натрий 26mg 27mg 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.136mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0%
Лейцин 0.249mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +28.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +787.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%
Содержит больше ВодаВода +35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2267.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.