Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Сыр

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +237%
Содержит больше КалийКалий +778.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4650%
Содержит больше МедьМедь +903.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +3455.6%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +589.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1445.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +303.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Сыр DV% diff.
Железо 6.65mg 0.14mg 81%
Насыщенные жиры 2.838g 18.867g 73%
Фосфор 66mg 455mg 56%
Клетчатка 14.1g 0g 56%
Селен 28.5µg 52%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Жиры 5.86g 33.31g 42%
Марганец 0.96mg 0.027mg 41%
Белки 3.31g 22.87g 39%
Кальций 317mg 710mg 39%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Медь 0.301mg 0.03mg 30%
Натрий 26mg 653mg 27%
Цинк 0.93mg 3.64mg 25%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин B9 109µg 27µg 21%
Витамин B6 0.336mg 0.066mg 21%
Витамин B2 0.152mg 0.428mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 9.246g 20%
Витамин A 146µg 330µg 20%
Калий 668mg 76mg 17%
Магний 91mg 27mg 15%
Калорийность 131kcal 404kcal 14%
Витамин B5 0.804mg 0.41mg 8%
Углеводы 20.7g 3.09g 6%
Витамин B3 0.912mg 0.059mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 1.421g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B1 0.036mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.051mg 0.547mg 0%
Треонин 0.136mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.136mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.249mg 1.939mg 0%
Лизин 0.143mg 1.025mg 0%
Метионин 0.047mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.074mg 0%
Валин 0.165mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +569.9%
Содержит больше ВодаВода +83.1%
Содержит больше БелкиБелки +590.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +697.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.