Розмари или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами розмари и сыр Фонтина
- Розмари содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как розмари содержит 131 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Розмари имеет больше железа, клетчатки, марганца, витамина A и меди, в то время как сыр Фонтина имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 82% больше, чем розмари.
- Количество насыщенных жиров в продукте розмари ниже.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта розмари составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rosemary, fresh и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +943.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2791.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1104% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1716.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.65mg | 0.23mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 19.196g | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Клетчатка | 14.1g | 0g | 56% |
| Белки | 3.31g | 25.6g | 45% |
| Марганец | 0.96mg | 0.014mg | 41% |
| Фосфор | 66mg | 346mg | 40% |
| Жиры | 5.86g | 31.14g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 26mg | 800mg | 34% |
| Медь | 0.301mg | 0.025mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B9 | 109µg | 6µg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Кальций | 317mg | 550mg | 23% |
| Цинк | 0.93mg | 3.5mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 8.687g | 19% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.083mg | 19% |
| Магний | 91mg | 14mg | 18% |
| Калий | 668mg | 64mg | 18% |
| Калорийность | 131kcal | 389kcal | 13% |
| Витамин A | 146µg | 261µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.429mg | 8% |
| Углеводы | 20.7g | 1.55g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 1.654g | 5% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.204mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.051mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1235.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +673.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +648.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.6% |
