Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Рокфор
  5. Compare
  6. Рокфор vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Рокфор и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рокфор
Рокфор
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +562%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +190.4%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Рокфор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +562%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +190.4%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит меньше Натрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рокфор
Рокфор
7
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.8%
Содержит больше Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5 +423%
Содержит больше Витамин B6 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%
Содержит больше Витамин B12 +17.2%
Рокфор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +6880%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +110.8%
Содержит больше Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5 +423%
Содержит больше Витамин B6 +96.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +880%
Содержит больше Витамин B12 +17.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рокфор
Рокфор
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Жиры +512.8%
Содержит больше Другое +794.4%
Содержит больше Углеводы +99%
Содержит больше Вода +106.4%
Рокфор
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +139.3%
Содержит больше Жиры +512.8%
Содержит больше Другое +794.4%
Содержит больше Углеводы +99%
Содержит больше Вода +106.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рокфор
Рокфор
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Рокфор
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Greek yogurt Мнение
2g 3.98g Greek yogurt
Белки 21.54g 9g Рокфор
Жиры 30.64g 5g Рокфор
Углеводы 2g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 369kcal 97kcal Рокфор
Сахар 4g Рокфор
Кальций 662mg 100mg Рокфор
Железо 0.56mg 0mg Рокфор
Магний 30mg 11mg Рокфор
Фосфор 392mg 135mg Рокфор
Калий 91mg 141mg Greek yogurt
Натрий 1809mg 35mg Greek yogurt
Цинк 2.08mg 0.52mg Рокфор
Медь 0.034mg 0.017mg Рокфор
Марганец 0.03mg 0.009mg Рокфор
Селен 14.5µg 9.7µg Рокфор
Витамин A 1047IU 15IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 2µg Рокфор
Витамин E 0.01mg Greek yogurt
Витамин B1 0.04mg 0.023mg Рокфор
Витамин B2 0.586mg 0.278mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 0.208mg Рокфор
Витамин B5 1.731mg 0.331mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.063mg Рокфор
Витамин B9, общий 49µg 5µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0.75µg Greek yogurt
Триптофан 0.303mg Рокфор
Треонин 0.965mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg Рокфор
Лейцин 2.114mg Рокфор
Лизин 1.848mg Рокфор
Метионин 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg Рокфор
Валин 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.602mg Рокфор
Холестерин 90mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 19.263g 2.395g Greek yogurt
0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 8.474g 2.136g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.469g Рокфор
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рокфор
Рокфор vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Рокфор
Рокфор vs Рикотта
Рикотта
Рокфор
Рокфор vs Cыр Романо
Cыр Романо
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1774mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.868g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.