Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рокфор или ананас - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +4992.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +4800%
Содержит больше СеленСелен +14400%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше МедьМедь +223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2990%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1731.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +712.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Ананас DV% diff.
Насыщенные жиры 19.263g 0.009g 88%
Натрий 1809mg 1mg 79%
Кальций 662mg 13mg 65%
Фосфор 392mg 8mg 55%
Витамин C 0mg 47.8mg 53%
Жиры 30.64g 0.12g 47%
Витамин B2 0.586mg 0.032mg 43%
Белки 21.54g 0.54g 42%
Марганец 0.03mg 0.927mg 39%
Витамин A 294µg 3µg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B5 1.731mg 0.213mg 30%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Селен 14.5µg 0.1µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.013g 21%
Цинк 2.08mg 0.12mg 18%
Калорийность 369kcal 50kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.04g 9%
Медь 0.034mg 0.11mg 8%
Витамин B9 49µg 18µg 8%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Магний 30mg 12mg 4%
Углеводы 2g 13.12g 4%
Витамин B1 0.04mg 0.079mg 3%
Фруктоза 2.12g 3%
Железо 0.56mg 0.29mg 3%
Витамин B6 0.124mg 0.112mg 1%
Калий 91mg 109mg 1%
Витамин B3 0.734mg 0.5mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 2g 11.72g N/A
Сахар 9.85g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.303mg 0.005mg 0%
Треонин 0.965mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.019mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.024mg 0%
Лизин 1.848mg 0.026mg 0%
Метионин 0.558mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.021mg 0%
Валин 1.614mg 0.024mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +3888.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2827.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556%
Содержит больше ВодаВода +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65084.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.