Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Кешью

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +1689.2%
Содержит больше МагнийМагний +873.3%
Содержит больше КалийКалий +625.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.9%
Содержит больше МедьМедь +6355.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5416.7%
Содержит больше СеленСелен +37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +910.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +957.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Кешью DV% diff.
Медь 0.034mg 2.195mg 240%
Натрий 1809mg 12mg 78%
Железо 0.56mg 6.68mg 77%
Марганец 0.03mg 1.655mg 71%
Кальций 662mg 37mg 63%
Магний 30mg 292mg 62%
Насыщенные жиры 19.263g 7.783g 52%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 7.845g 44%
Витамин B2 0.586mg 0.058mg 41%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 23.797g 38%
Цинк 2.08mg 5.78mg 34%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Витамин B1 0.04mg 0.423mg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Фосфор 392mg 593mg 29%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Витамин B6 0.124mg 0.417mg 23%
Жиры 30.64g 43.85g 20%
Калий 91mg 660mg 17%
Витамин B5 1.731mg 0.864mg 17%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Крахмал 23.49g 10%
Селен 14.5µg 19.9µg 10%
Калорийность 369kcal 553kcal 9%
Углеводы 2g 30.19g 9%
Белки 21.54g 18.22g 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B9 49µg 25µg 6%
Витамин B3 0.734mg 1.062mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 2g 26.89g N/A
Сахар 5.91g N/A
Триптофан 0.303mg 0.287mg 0%
Треонин 0.965mg 0.688mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.789mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.472mg 0%
Лизин 1.848mg 0.928mg 0%
Метионин 0.558mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.951mg 0%
Валин 1.614mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ВодаВода +657.3%
Содержит больше ДругоеДругое +153.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1409.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.