Рокфор или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рокфор и клементин
- Рокфор содержит больше калорий, чем клементин. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, селена, цинка и витамина B9, однако клементин имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает рокфор, чем клементин
- Рокфор имеет в 145 раз больше селена, чем клементин. Рокфор имеет 14.5 µg селена, в то время как клементин имеет 0.1 µg.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем рокфор.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, roquefort и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1766.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1853.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1046.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 88% | |
| Натрий | 1809mg | 1mg | 79% |
| Кальций | 662mg | 30mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Фосфор | 392mg | 21mg | 53% |
| Жиры | 30.64g | 0.15g | 47% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.03mg | 43% |
| Белки | 21.54g | 0.85g | 41% |
| Витамин A | 294µg | 33% | |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.151mg | 32% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Витамин B12 | 0.64µg | 27% | |
| Селен | 14.5µg | 0.1µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 21% | |
| Цинк | 2.08mg | 0.06mg | 18% |
| Калорийность | 369kcal | 47kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B9 | 49µg | 24µg | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.14mg | 5% |
| Магний | 30mg | 10mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Углеводы | 2g | 12.02g | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Калий | 91mg | 177mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.636mg | 1% |
| Медь | 0.034mg | 0.043mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Марганец | 0.03mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2434.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20326.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1510% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.9% |
