Рокфор или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +185.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1468% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2093.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.055g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 17mg | 78% |
| Фосфор | 392mg | 25mg | 52% |
| Жиры | 30.64g | 0.61g | 46% |
| Кальций | 662mg | 232mg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Белки | 21.54g | 3.02g | 37% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.13mg | 35% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.267mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Марганец | 0.03mg | 0.658mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 1.3µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.03g | 21% |
| Витамин B9 | 49µg | 129µg | 20% |
| Калорийность | 369kcal | 32kcal | 17% |
| Цинк | 2.08mg | 0.21mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.201g | 7% |
| Витамин A | 294µg | 251µg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Калий | 91mg | 213mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Медь | 0.034mg | 0.046mg | 1% |
| Железо | 0.56mg | 0.47mg | 1% |
| Магний | 30mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 5.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.742mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +613.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4923% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28146.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +556.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
