Рокфор или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рокфор и курица гриль
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем рокфор. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, витамина B5, витамина B2, фосфора и витамина A; однако, курица гриль богаче витамином B3 и селеном.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 77% выше, чем курица гриль.
- Курица гриль имеет в 41 раз меньше кальция, чем рокфор. Рокфор имеет 662 мг кальция, в то время как курица гриль имеет 16 мг.
- Курица гриль содержит меньше натрия.
- Рокфор имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рокфор составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4037.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1038.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +680.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 3.927g | 70% |
| Кальций | 662mg | 16mg | 65% |
| Натрий | 1809mg | 335mg | 64% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.152mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 5.732mg | 31% |
| Витамин A | 294µg | 20µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.227mg | 28% |
| Фосфор | 392mg | 218mg | 25% |
| Жиры | 30.64g | 15.08g | 24% |
| Селен | 14.5µg | 22µg | 14% |
| Холестерин | 90mg | 127mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B9 | 49µg | 8µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0.47µg | 7% |
| Калорийность | 369kcal | 226kcal | 7% |
| Медь | 0.034mg | 0.077mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 2.038g | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.95mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.191mg | 5% |
| Калий | 91mg | 255mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 6.446g | 5% |
| Цинк | 2.08mg | 1.78mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Белки | 21.54g | 22.51g | 2% |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Марганец | 0.03mg | 0.005mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 0.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +631.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
