Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше КальцийКальций +90.8%
Содержит больше СеленСелен +504.2%
Содержит больше МагнийМагний +830%
Содержит больше КалийКалий +722%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.2%
Содержит больше МедьМедь +2647.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7003.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~53µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +2301.2%
Содержит больше ДругоеДругое +109.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +841%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +931.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 24.21mg 161%
Медь 0.034mg 0.934mg 100%
Марганец 0.03mg 2.131mg 91%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 13.613g 82%
Натрий 1809mg 7mg 78%
Насыщенные жиры 19.263g 4.152g 69%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 32.445g 60%
Магний 30mg 279mg 59%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Жиры 30.64g 55.5g 38%
Железо 0.56mg 3.49mg 37%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Кальций 662mg 347mg 32%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B5 1.731mg 0.318mg 28%
Витамин B2 0.586mg 0.939mg 27%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Селен 14.5µg 2.4µg 22%
Калий 91mg 748mg 19%
Фосфор 392mg 508mg 17%
Витамин B3 0.734mg 3.155mg 15%
Калорийность 369kcal 614kcal 12%
Цинк 2.08mg 3.29mg 11%
Холин 52.1mg 9%
Углеводы 2g 18.82g 6%
Витамин B6 0.124mg 0.103mg 2%
Белки 21.54g 20.96g 1%
Витамин B9 49µg 53µg 1%
Чистые углеводы 2g 8.52g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин B1 0.04mg 0.041mg 0%
Триптофан 0.303mg 0.159mg 0%
Треонин 0.965mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.483mg 0%
Лизин 1.848mg 0.612mg 0%
Метионин 0.558mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.149mg 0%
Валин 1.614mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное масло
Миндальное масло дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.