Рокфор или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рокфор и моринга масличная?
- Рокфор содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как рокфор содержит 369 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Рокфор содержит больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B12, селена и витамина A, однако моринга масличная богаче витамином C.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рокфор.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рокфор (27).
Cheese, roquefort и Drumstick pods, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +2106.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +362.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +684% |
Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +50% |
Содержит больше КалийКалий | +406.6% |
Содержит больше МедьМедь | +147.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +763.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +7250% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +691.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
Насыщенные жиры | 19.263g | 0.033g | 87% |
Натрий | 1809mg | 42mg | 77% |
Кальций | 662mg | 30mg | 63% |
Фосфор | 392mg | 50mg | 49% |
Жиры | 30.64g | 0.2g | 47% |
Витамин B2 | 0.586mg | 0.074mg | 39% |
Белки | 21.54g | 2.1g | 39% |
Витамин A | 294µg | 4µg | 32% |
Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.102g | 21% |
Витамин B5 | 1.731mg | 0.794mg | 19% |
Калорийность | 369kcal | 37kcal | 17% |
Цинк | 2.08mg | 0.45mg | 15% |
Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
Калий | 91mg | 461mg | 11% |
Марганец | 0.03mg | 0.259mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.003g | 9% |
Медь | 0.034mg | 0.084mg | 6% |
Магний | 30mg | 45mg | 4% |
Железо | 0.56mg | 0.36mg | 3% |
Углеводы | 2g | 8.53g | 2% |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
Витамин B9 | 49µg | 44µg | 1% |
Витамин B3 | 0.734mg | 0.62mg | 1% |
Чистые углеводы | 2g | 5.33g | N/A |
Витамин B6 | 0.124mg | 0.12mg | 0% |
Триптофан | 0.303mg | 0% | |
Треонин | 0.965mg | 0% | |
Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
Лейцин | 2.114mg | 0% | |
Лизин | 1.848mg | 0% | |
Метионин | 0.558mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
Валин | 1.614mg | 0% | |
Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Содержит больше БелкиБелки | +925.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +15220% |
Содержит больше ДругоеДругое | +563.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.5% |
Содержит больше ВодаВода | +124% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8207.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43900% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |