Рокфор или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рокфор и печенье песочно-сливочное
- Рокфор содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B5, витамином B2 и цинком, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом и медью.
- Рокфор обеспечивает вас на 66% большим количеством натрия от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Рокфор содержит в 23 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. Рокфор содержит 662 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше натрия.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, roquefort и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2182.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +447.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1809mg | 282mg | 66% |
| Кальций | 662mg | 29mg | 63% |
| Фосфор | 392mg | 102mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 11.051g | 37% |
| Белки | 21.54g | 6.1g | 31% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.37mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.488mg | 25% |
| Углеводы | 2g | 68.9g | 22% |
| Железо | 0.56mg | 2.22mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.335mg | 19% |
| Жиры | 30.64g | 18.8g | 18% |
| Медь | 0.034mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 3.19mg | 15% |
| Цинк | 2.08mg | 0.38mg | 15% |
| Витамин A | 294µg | 165µg | 14% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0.36µg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 8.4µg | 11% |
| Холестерин | 90mg | 117mg | 9% |
| Витамин B9 | 49µg | 76µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 5.522g | 7% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.036mg | 7% |
| Марганец | 0.03mg | 0.17mg | 6% |
| Калорийность | 369kcal | 467kcal | 5% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.982g | 2% |
| Калий | 91mg | 111mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +253.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63% |
| Содержит больше ВодаВода | +756.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3345% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
