Рокфор или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1689.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +473.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2455.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +242.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.734mg | 18.756mg | 113% |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.42g | 86% |
| Натрий | 1809mg | 47mg | 77% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.981mg | 66% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 2.19µg | 65% |
| Кальций | 662mg | 37mg | 63% |
| Селен | 14.5µg | 46.8µg | 59% |
| Жиры | 30.64g | 1.29g | 45% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.122mg | 36% |
| Витамин A | 294µg | 18µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.485mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.243g | 21% |
| Фосфор | 392mg | 285mg | 15% |
| Калий | 91mg | 522mg | 13% |
| Железо | 0.56mg | 1.6mg | 13% |
| Белки | 21.54g | 28.21g | 13% |
| Калорийность | 369kcal | 132kcal | 12% |
| Холестерин | 90mg | 60mg | 10% |
| Витамин B9 | 49µg | 10µg | 10% |
| Цинк | 2.08mg | 1.05mg | 9% |
| Медь | 0.034mg | 0.11mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.403g | 6% |
| Магний | 30mg | 44mg | 3% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2275.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3387.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
