Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Рожь

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +2658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +460.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше МедьМедь +979.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8490%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Рожь DV% diff.
Марганец 0.03mg 2.577mg 111%
Насыщенные жиры 19.263g 0.197g 87%
Натрий 1809mg 2mg 79%
Кальций 662mg 24mg 64%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Жиры 30.64g 1.63g 45%
Медь 0.034mg 0.367mg 37%
Витамин A 294µg 1µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Витамин B2 0.586mg 0.251mg 26%
Железо 0.56mg 2.63mg 26%
Углеводы 2g 75.86g 25%
Витамин B1 0.04mg 0.316mg 23%
Витамин B3 0.734mg 4.27mg 22%
Белки 21.54g 10.34g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.208g 21%
Магний 30mg 110mg 19%
Витамин B6 0.124mg 0.294mg 13%
Калий 91mg 510mg 12%
Фосфор 392mg 332mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Витамин B5 1.731mg 1.456mg 6%
Цинк 2.08mg 2.65mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.767g 4%
Витамин B9 49µg 38µg 3%
Калорийность 369kcal 338kcal 2%
Селен 14.5µg 13.9µg 1%
Чистые углеводы 2g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Триптофан 0.303mg 0.108mg 0%
Треонин 0.965mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.114mg 0.563mg 0%
Лизин 1.848mg 0.286mg 0%
Метионин 0.558mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.435mg 0%
Валин 1.614mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1779.8%
Содержит больше ВодаВода +271.5%
Содержит больше ДругоеДругое +310.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3693%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3974%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.