Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рокфор и Рожь

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2658.3%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Железо +369.6%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Калий +460.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +27.4%
Содержит больше Медь +979.4%
Содержит больше Марганец +8490%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +2658.3%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Железо +369.6%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Калий +460.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +27.4%
Содержит больше Медь +979.4%
Содержит больше Марганец +8490%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9418.2%
Содержит больше Витамин B2 +133.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +9418.2%
Содержит больше Витамин B2 +133.5%
Содержит больше Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +690%
Содержит больше Витамин B3 +481.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +1779.8%
Содержит больше Вода +271.5%
Содержит больше Другое +310.2%
Содержит больше Углеводы +3693%
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +1779.8%
Содержит больше Вода +271.5%
Содержит больше Другое +310.2%
Содержит больше Углеводы +3693%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3974%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3974%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Рожь Мнение
2g 60.76g Рожь
Белки 21.54g 10.34g Рокфор
Жиры 30.64g 1.63g Рокфор
Углеводы 2g 75.86g Рожь
Калорийность 369kcal 338kcal Рокфор
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Рокфор
Клетчатка 0g 15.1g Рожь
Кальций 662mg 24mg Рокфор
Железо 0.56mg 2.63mg Рожь
Магний 30mg 110mg Рожь
Фосфор 392mg 332mg Рокфор
Калий 91mg 510mg Рожь
Натрий 1809mg 2mg Рожь
Цинк 2.08mg 2.65mg Рожь
Медь 0.034mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.03mg 2.577mg Рожь
Селен 14.5µg 13.9µg Рокфор
Витамин A 1047IU 11IU Рокфор
Витамин A, RAE 294µg 1µg Рокфор
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.04mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.586mg 0.251mg Рокфор
Витамин B3 0.734mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 1.731mg 1.456mg Рокфор
Витамин B6 0.124mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 49µg 38µg Рокфор
Витамин B12 0.64µg 0µg Рокфор
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.303mg 0.108mg Рокфор
Треонин 0.965mg 0.289mg Рокфор
Изолейцин 1.217mg 0.208mg Рокфор
Лейцин 2.114mg 0.563mg Рокфор
Лизин 1.848mg 0.286mg Рокфор
Метионин 0.558mg 0.153mg Рокфор
Фенилаланин 1.023mg 0.435mg Рокфор
Валин 1.614mg 0.317mg Рокфор
Гистидин 0.602mg 0.189mg Рокфор
Холестерин 90mg 0mg Рожь
Насыщенные жиры 19.263g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.208g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.767g Рокфор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1807mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.