Рокфор или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рокфор и сапота
- Рокфор содержит больше калорий, чем сапота. В то время как рокфор содержит 369 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5 и витамина B12, однако сапота содержит больше витамина B6 и витамина C.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% больше, чем сапота.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, roquefort и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3577.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +994.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1407.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +526.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +336% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.169g | 87% |
| Натрий | 1809mg | 7mg | 78% |
| Кальций | 662mg | 18mg | 64% |
| Фосфор | 392mg | 26mg | 52% |
| Жиры | 30.64g | 0.46g | 46% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.72mg | 46% |
| Белки | 21.54g | 1.45g | 40% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.116mg | 36% |
| Витамин A | 294µg | 7µg | 32% |
| Холестерин | 90mg | 0mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.397mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.102g | 21% |
| Медь | 0.034mg | 0.213mg | 20% |
| Цинк | 2.08mg | 0.19mg | 17% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Калорийность | 369kcal | 124kcal | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 7µg | 11% |
| Калий | 91mg | 454mg | 11% |
| Углеводы | 2g | 32.1g | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Марганец | 0.03mg | 0.204mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.097g | 8% |
| Магний | 30mg | 11mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 1.432mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.78mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1385.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6560.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1505% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8207.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1260.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
