Сравнить продукты Руккола и Козий сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше МедьМедь | +642.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +621.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4244% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +686% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2941.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +736.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4421.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13793.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 20.639g | 93% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.5µg | 88% |
| Медь | 0.076mg | 0.564mg | 54% |
| Фосфор | 52mg | 375mg | 46% |
| Жиры | 0.66g | 29.84g | 45% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.676mg | 45% |
| Белки | 2.58g | 21.58g | 38% |
| Витамин A | 119µg | 407µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 2µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 6.808g | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Натрий | 27mg | 415mg | 17% |
| Калорийность | 25kcal | 364kcal | 17% |
| Кальций | 160mg | 298mg | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.093mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.3µg | 3.8µg | 6% |
| Калий | 369mg | 158mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.148mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.19mg | 5% |
| Магний | 47mg | 29mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.709g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Цинк | 0.47mg | 0.66mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.072mg | 2% |
| Железо | 1.46mg | 1.62mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.12g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
32%
Итоговая оценка минералов
28%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 388mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.553g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах