Сравнить продукты Руккола и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +659.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +159.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +502.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1355.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2605.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1506.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2027.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5020.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1589% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 14.3µg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 5.388g | 34% |
| Марганец | 0.321mg | 1.019mg | 30% |
| Железо | 1.46mg | 3.78mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 4.439mg | 26% |
| Углеводы | 3.65g | 77.66g | 25% |
| Калорийность | 25kcal | 430kcal | 20% |
| Фосфор | 52mg | 185mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 27mg | 459mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.317mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.265mg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Жиры | 0.66g | 10.6g | 15% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Селен | 0.3µg | 6.3µg | 11% |
| Медь | 0.076mg | 0.17mg | 10% |
| Белки | 2.58g | 6.69g | 8% |
| Кальций | 160mg | 77mg | 8% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.51mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.4g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 1.633g | 7% |
| Калий | 369mg | 170mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.156mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 2.509g | 6% |
| Цинк | 0.47mg | 0.96mg | 4% |
| Витамин B9 | 97µg | 91µg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 5.9mg | 2% |
| Магний | 47mg | 40mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.05g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 24.85g | N/A |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
32%
Итоговая оценка минералов
28%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах