Сравнить продукты Руккола и Стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1248.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6687.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1588.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +584.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +65% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +863.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2781.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18616.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.6µg | 89% |
| Селен | 0.3µg | 31.8µg | 57% |
| Цинк | 0.47mg | 6.34mg | 53% |
| Белки | 2.58g | 24.85g | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 8.443g | 38% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.5mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 5.149mg | 30% |
| Жиры | 0.66g | 19.02g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 6µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 9.171g | 23% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.301mg | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Фосфор | 52mg | 163mg | 16% |
| Кальций | 160mg | 12mg | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Железо | 1.46mg | 2.4mg | 12% |
| Витамин A | 119µg | 7µg | 12% |
| Калорийность | 25kcal | 271kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 9% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Магний | 47mg | 23mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.896g | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калий | 369mg | 279mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 27mg | 58mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
45%
Итоговая оценка минералов
28%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.357g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах